どうも！！
Oriental Physio Academy代表理学療法士の波田野です。
今回は質問箱ではなく雑学動画です！！
表情を作るだけで良い
カルフォルニア大学の研究で笑顔や恐怖の表情を作っただけで、それぞれの表情に対応した感情を持った時と同じ身体的反応が認められた。
笑顔を作ると
セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンが分泌され副交感神経優位になる
涙にはストレスホルモンが含まれている
涙には副腎皮質刺激ホルモンというストレスホルモン「コルチゾール」を分泌するホルモンが含まれているため泣くとストレスが発散できる。
怒りは深呼吸して３０秒間我慢してみる
怒りに関しては発散すると心臓疾患になる確率が２〜５倍も高まる。
アドレナリンの半減期は３０秒ほどなので３０秒間我慢すれば収まる。
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